LUMBARES

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25. Balancín entre cabeza y pelvis.
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36. Círculos con la pelvis para revitalizar caderas y suavizar lumbares. Boca arriba.
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42. Círculos isquiones en el aire para suavizar caderas y lumbares. Sentado.
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43. Estar más cómodo sentado sobre una silla. Sentado.
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3. Suavizar la columna para sentarse cómodamente.
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4. Mejorar el giro del cuello y de toda la columna.
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20. Liberar el diafragma para liberar la columna.
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23. Sentir el gozo de una pelvis disponible.
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¿Cómo se practica?

Antes de iniciar una clase te sugiero que leas detenidamente las recomendaciones que realizamos en esta sección.

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