PELVIS

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Taller en Audio: «Suelo Pélvico»
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31. Encontrar la coherencia entre ojos, cabeza, pecho y pelvis. Boca arriba.
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36. Círculos con la pelvis para revitalizar caderas y suavizar lumbares. Boca arriba.
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38. Relajar ojos y suavizar caderas descubriendo la relación entre ambos. Boca arriba.
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42. Círculos isquiones en el aire para suavizar caderas y lumbares. Sentado.
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43. Estar más cómodo sentado sobre una silla. Sentado.
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53. Mejorar el caminar explorando la relación entre hombros y caderas.
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3. Suavizar la columna para sentarse cómodamente.
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5. Vivificar la columna desde brazos y piernas. De costado alargar brazo, pierna, balancín.
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13. Cómo usar los brazos para flexibilizar la columna.
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14. Recordar la existencia de omóplatos y clavículas.
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18. Despertar la pelvis es despertar toda tu sensibilidad.
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23. Sentir el gozo de una pelvis disponible.
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¿Cómo se practica?

Antes de iniciar una clase te sugiero que leas detenidamente las recomendaciones que realizamos en esta sección.

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