Retiro Feldenkrais y
Comtemplación silenciosa

Sierra de Gredos – Ávila

23 mayo – 25 mayo

Eres bienvenid@ a este Retiro de Primavera del Método Feldenkrais, Autoconciencia a través del Movimiento, y Contemplación Silenciosa, del 23 al 25 de Mayo 2025 en la Casa Rural «La dama del bosque», a tan sólo 2h de Madrid, en Candeleda, Sierra de Gredos, Ávila.

El encuentro será facilitado por Helena Guevara, Profesora del Método Feldenkrais acreditada a Nivel Internacional y por Jana Galván, Sanadora Profesional, quién nos aclarará, a traves de propuestas experimentales de Contemplación Silenciosa, que la sanación es un reconocimiento de nuestra verdadera naturaleza y una reorientación de nuestro corazón hacia el Ser.

«La sanación tiene como objetivo despertarnos de nuestra identificación con el cuerpo, la mente, el intelecto y el ego, a nuestra esencia interior, a la auténtica naturaleza del ser.»

Eduardo Liébana (1967)

Galería de fotos

¿Qué haremos durante el encuentro?

Haremos que lo imposible se haga posible, lo posible fácil y lo fácil bello.

Método Feldenkrais

El Método Feldenkrais, Autoconciencia a través del movimiento, es un método científico de vanguardia basado en la capacidad que tiene el cerebro de modelarse a sí mismo.

Utilizando el movimiento como vía de acceso al cerebro, junto a una pedagogía innovadora y respetuosa con la individualidad de las personas, podemos reeducar los hábitos inconscientes que nos generan dolor, tensión y sufrimiento y aprender herramientas sencillas y concretas para crear nuevos hábitos, de movimiento y pensamiento, más eficientes y placenteros.

No hace falta experiencia previa para participar en el encuentro ni ningún tipo de condición física especial. Todo el mundo es bienvenido.

«Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro.»

Santiago Ramon y Cajal (1852-1934)

Contemplación Silenciosa

A menudo nuestro sufrimiento está vinculado a una interpretación errónea de lo que somos en realidad.

La Contemplación Silenciosa nos ayudará a indagar en nuestra auténtica naturaleza y a ir más allá de los límites de la personalidad.

Utilizaremos la Autoindagación como método de investigación para trascender hábitos mentales que limitan nuestra experiencia vital.

Mediante sencillos ejercicios:

  • Reorientaremos la atención hacia un nivel de percepción que va más allá del cuerpo y los pensamientos.
  • Exploraremos el silencio, no sólo como ausencia de palabras, sino como un estado contemplativo que nos permitirá percibir ESO que realmente somos.

Tod@s los participantes recibirán sanación durante las prácticas, lo que permitirá integrar de manera más profunda y vívida las propuestas realizadas.

Viernes Tarde

23 mayo

La bienvenida será desde las 16h. Habrá tiempo suficiente para instalarse, conocer el espacio, presentarnos y tomar un té.

18h: Clase Feldenkrais

19h: Contemplación Silenciosa

20.30h: Cena

22h: Silencio

Sábado mañana

24 mayo

Por la mañana quien lo desee podrá salir a caminar para disfrutar de los alrededores y de las vistas a la Sierra y al Valle del Tietar.

7.30h – 9h: Paseo Voluntario

9h – 10h: Desayuno

10.30h: Clases de Feldenkrais

12h: Contemplación Silenciosa

14h: Comida

Entre clase y clase habrá un tiempo de descanso, para observar las sensaciones internas, para pasear por los alrededores y poder observar la impronta que la clase ha dejado en todo nuestro ser.

Sábado tarde

24 mayo

15h – 17h: Descanso

17h: Clases Feldenkrais

18.30h: Contemplación Silenciosa

20.30h: Cena

22h: Silencio

Domingo

25 mayo

7.30h – 9h: Paseo Voluntario

9h: Desayuno

10.30h: Clases de Feldenkrais

12h: Contemplación Silenciosa

14h: Comida

La tarde quedará disponible para descansar y dar tiempo para que cada persona regrese a su hogar.

“Es a tu cuerpo al que le queda poco tiempo, no a ti”

Sri Nisargadatta Maharaj (1897-1981)

Precio

Precio total:

350 € todo incluido*

  • El precio incluye organización, dos noches de estancia, 4 menús, 2 desayunos, 1 merienda.
  • Clases de Feldenkrais: 4 Clases, teoría y práctica.
  • Material en audio para el posterior uso personal con el fin de poder profundizar sobre las materias impartidas.
  • Contemplación Silenciosa: 4 Clases, teoría y práctica.

*Clases Feldenkrais 180€: Las 7/8 Clases prácticas, de una hora de duración aproximada, así como la explicaciones teóricas serán grabadas en audio y enviadas por correo electrónico a cada participante tras la finalización del encuentro, con el fin de que tod@s las alumn@s puedan adquirir el material para la posterior profundización personal.

*Alojamiento y Pensión completa 170€ en habitación doble compartida.

*El pago se puede realizar en plazos. Infórmate.

Cómo llegar

Casa de Retiros La Dama del Bosque, Candeleda, Ávila.

¿En qué consisten las clases?

Las clases están basadas en los descubrimientos del Dr Moshé Feldenkrais sobre los efectos del movimiento en nuestro cerebro y en todo nuestro ser.

Moshe Feldenkrais desglosó el desarrollo psicomotor del ser humano en más de 1.500 clases.

En cada clase hacemos un viaje al pasado repasando partes del proceso de aprendizaje sensoriomotor que realizamos en la infancia.

Rehabilitamos funciones motrices que por desuso el cerebro ha olvidado.

Ampliamos así el repertorio disponible de movimientos lo que nos permite dejar de hacer las cosas siempre de la misma manera.

Esto nos permite salir de la compulsividad, aliviando los puntos de fricción, tensión y dolor fruto de una vida repetitiva, mecánica, y con falta de opciones.

¿Cómo se realizan las clases?

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Tumbados en el suelo.

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Con los ojos cerrados.

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En un ambiente cálido, sereno y acogedor.

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Prestando un alto nivel de atención a las sensaciones que genera el movimiento.

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Reduciendo el esfuerzo innecesario para ampliar la percepción y la capacidad de "darse cuenta".

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Explorando sutiles variaciones de movimientos, a menudo inusuales, para generar nuevas conexiones neuronales.

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Moviéndose sin sobrepasar los límites de la comodidad, de forma suave y delicada, dejando a un lado el esfuerzo y la autoexigencia.