Retiro Feldenkrais

Lizaso – Navarra

28 Febrero – 2 Marzo

Eres bienvenid@ al Retiro de Invierno, del Método Feldenkrais, Autoconciencia a través del movimiento que se realizará del 28 de Febrero al 2 de Marzo en el Casa Rural Flor de Vida, junto al Bosque de Orgui, en el Valle de Ultzama, provincia de Navarra.

Este encuentro estará enfocado en redescubrir y reconectar con nuestra habilidad de movernos con ligereza, en cómo podemos dejar atrás los patrones que generan tensión, fricción y dolor y que inhiben nuestra espontaneidad. Todo de forma suave, respetuosa y sin modelo a imitar.

Dispondremos de una acogedora sala para realizar las clases de Autoconciencia a través del Movimiento, disfrutaremos de una cuidada alimentación vegetariana, de la mano de nuestro querido Chef Mauro Siepe acompañad@s por un maravilloso entorno natural, para experimentar y disfrutar del Método Feldenkrais en toda su amplitud.

Para asistir a este encuentro no es necesaria experiencia previa ni ningún tipo de condición física ni habilidad especial, por lo que todo el mundo es bienvenido.

«La esencia de lo que hacemos es despertar el cerebro a través de sutiles movimientos, realizados con el mínimo esfuerzo, con el fin de liberarnos de patrones de movimiento y pensamiento aprendidos en la infancia que nos impiden movernos con liviandad y vivir con libertad.»

Helena Guevara

Galería de fotos

¿Qué haremos durante el encuentro?

Haremos que lo imposible se haga posible, lo posible fácil y lo fácil bello.

Tres días y dos noches para disfrutar del encuentro con un@ mism@ y con el otro, para practicar Feldenkrais, reir, descandar, pasear por la naturaleza, sosegar el alma y compartir la vida…

Viernes Tarde

28 febrero

La acogida será desde las 16h en adelante.

Esa primera tarde habrá tiempo para conocer los alrededores del pueblo, caminar por el Bosque de Orgui o disfrutar de los jardines de la casa rural. Antes de cenar haremos una Clase de Feldenkrais para volver la atención hacia nuestro interior, afinar nuestra sensibilidad y favorecer un buen descanso.

Mañanas

1 y 2 de marzo

7.30h – 9.30h: Paseo Voluntario

9h – 10h: Desayuno

10.30h – 13.30h: Clases de Feldenkrais

14h: Comida

A medio día la comida, cuidada y vegetariana, podrá hacerse en grupo o en soledad, como cada un@ sienta en ese momento.

Sábado tarde

1 de marzo

15h – 17.30h: Descanso o paseo

17.30h – 20h: Clases Feldenkrais

20.15h: Cena

22h: Silencio

Las primeras horas de la tarde estarán disponibles para el descanso y para pasear por la naturaleza, y al atardecer, nos encontraremos de nuevo en la sala para realizar dos clases más de Autoconciencia por el movimiento de 17.30h a 20h.

Despedida

El encuentro finalizará el Domingo 2 de Marzo después de comer, hacia las 16h, para que cada persona disponga del tiempo necesario para regresar a su hogar, y quien lo desee, antes de partir, podrá disfrutar de un nuevo y entrañable paseo por la naturaleza.

«Penetrar en lo que realmente es.
Sensibilizarnos hasta tal punto que podamos sentir si lo que estamos haciendo es un hábito mecánicamente aprendido o realmente viene de dentro.»

Charlotte Selver

Precio

Precio total:

350 € todo incluido*

Incluye Clases de Feldenkrais, material en audio, 2 noches de alojamiento en pensión completa vegetariana y habitaciones dobles compartidas con baño propio.

Consúltame si necesitas habitación individual.

*Clases Feldenkrais 160€: Las 7/8 Clases prácticas, de una hora de duración aproximada, así como la explicaciones teóricas serán grabadas en audio y enviadas por correo electrónico a cada participante tras la finalización del encuentro, con el fin de que tod@s las alumn@s puedan adquirir el material para la posterior profundización personal.

*Alojamiento y Pensión completa 190€ en habitación doble compartida ó con un suplemento de 35€ por noche, 260€ en habitación individual.

Cómo llegar

San Simón 39, Lizaso – Ultzama (Navarra)

¿En qué consisten las clases?

Las clases están basadas en los descubrimientos del Dr Moshé Feldenkrais sobre los efectos del movimiento en nuestro cerebro y en todo nuestro ser.

Moshe Feldenkrais desglosó el desarrollo psicomotor del ser humano en más de 1.500 clases.

En cada clase hacemos un viaje al pasado repasando partes del proceso de aprendizaje sensoriomotor que realizamos en la infancia.

Rehabilitamos funciones motrices que por desuso el cerebro ha olvidado.

Ampliamos así el repertorio disponible de movimientos lo que nos permite dejar de hacer las cosas siempre de la misma manera.

Esto nos permite salir de la compulsividad, aliviando los puntos de fricción, tensión y dolor fruto de una vida repetitiva, mecánica, y con falta de opciones.

¿Cómo se realizan las clases?

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Tumbados en el suelo.

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Con los ojos cerrados.

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En un ambiente cálido, sereno y acogedor.

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Prestando un alto nivel de atención a las sensaciones que genera el movimiento.

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Reduciendo el esfuerzo innecesario para ampliar la percepción y la capacidad de "darse cuenta".

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Explorando sutiles variaciones de movimientos, a menudo inusuales, para generar nuevas conexiones neuronales.

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Moviéndose sin sobrepasar los límites de la comodidad, de forma suave y delicada, dejando a un lado el esfuerzo y la autoexigencia.