Suelo pélvico

45

El suelo pélvico es una estructura esencial para el equilibrio, la estabilidad y la vitalidad del cuerpo.

En este taller, exploraremos su función no sólo como soporte de los órganos internos, sino también como parte de un sistema dinámico que influye en la postura, la respiración y el movimiento global. A través de estas 5 mini-clases, basadas en el Método Feldenkrais, aprenderás a reconocer y activar el suelo pélvico de forma suave y eficiente, mejorando su relación con la pelvis, la columna y el resto del cuerpo.

Este mirada amorosa y consciente te ayudará a liberar tensiones, fortalecer la musculatura profunda y optimizar la coordinación, promoviendo un movimiento más integrado y equilibrado de todo tu ser.

¿En qué consisten las clases?

Las clases están basadas en los descubrimientos del Dr Moshé Feldenkrais sobre los efectos del movimiento en nuestro cerebro y en todo nuestro ser.

Moshe Feldenkrais desglosó el desarrollo psicomotor del ser humano en más de 1.500 clases.

En cada clase hacemos un viaje al pasado repasando partes del proceso de aprendizaje sensoriomotor que realizamos en la infancia.

Rehabilitamos funciones motrices que por desuso el cerebro ha olvidado.

Ampliamos así el repertorio disponible de movimientos lo que nos permite dejar de hacer las cosas siempre de la misma manera.

Esto nos permite salir de la compulsividad, aliviando los puntos de fricción, tensión y dolor fruto de una vida repetitiva, mecánica, y con falta de opciones.

¿Cómo se realizan las clases?

Z

Tumbados en el suelo.

Z

Con los ojos cerrados.

Z

En un ambiente cálido, sereno y acogedor.

Z

Prestando un alto nivel de atención a las sensaciones que genera el movimiento.

Z

Reduciendo el esfuerzo innecesario para ampliar la percepción y la capacidad de "darse cuenta".

Z

Explorando sutiles variaciones de movimientos, a menudo inusuales, para generar nuevas conexiones neuronales.

Z

Moviéndose sin sobrepasar los límites de la comodidad, de forma suave y delicada, dejando a un lado el esfuerzo y la autoexigencia.