EL CENTRO QUE TE SOSTIENE
“En el centro de tu cuerpo hay un espacio silencioso que te da sostén, equilibrio y potencia. Lo llamamos core, y aunque no lo ves, todo lo que haces —caminar, respirar, girar, levantarte, reír— depende de él.”
En el centro de nuestro cuerpo existe una red profunda de músculos que sostiene, conecta y armoniza cada movimiento. A este sistema lo llamamos «Core», una palabra inglesa que significa “núcleo” o “centro”. Este sistema está compuesto por el diafragma pélvico y torácico, además varios músculos que se engloban dentro de la llamada faja abdominal y músculos erectores.
En estas clases examinaremos atentamente la anatomía y función del Suelo Pélvico y el Core, la estructura de la pelvis y su conexión con otras partes del cuerpo, de forma práctica, suave y sensitiva.
Además aprenderemos cómo tonificar todo este sistema de forma amable e inteligente, con cuidado y sin esfuerzo.
¿Por qué es tan importante cuidar el suelo pélvico?
- El suelo pélvico es una estructura esencial para el equilibrio, la estabilidad y la vitalidad del cuerpo.
- Son comunes los trastornos como incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapso genital, vaginismo, pérdida de líbido, dolor pélvico, etc.
- De ahí la importancia de la prevención y de dotar de recursos prácticos y sencillos a las personas para que puedan mejorar la calidad de su suelo pélvico y de su vida.
- Con una metodología profunda y respetuosa, alejada de movimientos mecánicos y repetitivos, encontrarás una nueva manera de mejorar, percibirte y cuidar está zona tan íntima y esencial
lunes 20h – online: zoom
¿Qué necesitas?
- Ropa cómoda.
- Esterilla acolchada.
- Manta y cojín.
- Pelota plástico semihinchada de 15 cm de diametro.
- Espacio silencioso.
- Buena conexión wifi.
¡hazla en diferido!
- Si no puedes participar en ese horario solicita el envío de las clases en audio.
- Todos los lunes se realizará el envío de la clase en formato audio a todas las personas interesadas.
PRECIO:
- 12€/clase con compromiso mensual.
- 15€/clase suelta.
- En ambos casos se incluye el envío de la clase en audio para la profundización personal.