Taller en Audio: «Agacharse y estar en cuclillas con facilidad»
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A medida que cumplimos años vamos perdiendo la facultad de agacharnos y de estar cómodamente en cuclillas, una posición en la cual estuvimos mucho tiempo jugando y explorando el mundo cuando éramos bebes. Durante el largo tiempo que pasamos sentados en sillas al cerebro se le va olvidando cómo usar nuestras caderas, tobillos y columna para poder acercarnos al suelo con facilidad. A este estado de olvido Thomas Hanna lo llamó “Amnesia sesoriomotora”. La perdida de esta habilidad no es causada por el envejecimiento sino por la falta de uso de determinados movimientos y funciones motrices.
Este Taller “Agacharse y estar en cuclillas con facilidad” está dedicado a recordar al cerebro posibilidades de movimiento olvidadas a través del desarrollo de la percepción y la autoconciencia.
Quiero contaros por qué elegí dar este Taller Feldenkrais Online titulado " Agacharse y estar en cuclillas con facilidad " este Domingo 8 de Octubre de 10h a 13h
Una amiga me recomendó ver la serie de Netflix "Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules "En el primer capítulo exploran por qué la población más longeva del planeta se encuentra en el sur de Japón, en las islas Okinawa.
En esta investigación se vio que una de las variables más importantes, junto con una alimentación prácticamente vegetariana, la pertenencia a grupos de ayuda mutua, reirse y tener su propio huerto, era el hecho de no tener muebles ni sillas como tenemos los occidentales.
En sus casas tienen tatamis, mesas bajas y cojines, por lo que se sientan y se levantan de suelo muchas veces al día durante todos los años de su vida.
¿Cuántas veces hacemos eso nosotros en nuestro día a día? Este hecho de estar en cuclillas, agacharse y levantarse mantiene despierto todo el potencial de movimiento de las articulaciones de las caderas, fortalece el abdomen, mejora el equilibrio y disminuye el riesgo de caerse.
Sólo en EEUU las caidas suponen 1 de las 10 razones principales de fallecimiento ya que las caderas están atrofiadas, la parte central del cuerpo muy débil y carecen de equilibrio.
Es bellísimo ver a estas personas de edad tan avanzada moverse con esa gracia y esa habilidad, verlas tan autónomas y despiertas.
Gracias a ese tipo de mobiliario y a tener su propio huerto, se mueven de forma asidua, con un rango de movimiento suave y de baja intensidad. No hacen ejercicio físico como tal, pero cuidan de su huerto y comen muchos de sus alimentos cultivados por ellos mismos.
Así que vamos a contrarrestar los efectos de nuestra cultura con un poco de Feldenkrais. ¿Te parece?
