LUMBARES

LUMBARES

25. Balancín entre cabeza y pelvis para crear espacio entre las vértebras. Boca arriba.

Duración: 32,06 Min.

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36. Círculos con la pelvis para revitalizar caderas y suavizar lumbares. Boca arriba.

Duración: 34,23 Min.

10,00€

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42. Círculos isquiones en el aire para suavizar caderas y lumbares. Sentado.

Duración: 34,18 Min.

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43. Estar más cómodo sentado sobre una silla. Sentado.

Duración: 33,28 Min.

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3. Suavizar la columna para sentarse cómodamente (Clase 3 de la tienda feldenkraisymas.com)

Duración: 45 min

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4. Mejorar el giro del cuello y de toda la columna (Clase 4 de la tienda feldenkraisymas.com)

Duración: 49 min.

10,00€

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20. Liberar el diafragma para liberar la columna (Clase 20 de la tienda feldenkraisymas.com)

Duración: 40 min.

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23. Sentir el gozo de una pelvis disponible (Clase 23 de la tienda feldenkraisymas.com)

Duración: 41 min.

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¿Cómo se practica?

Antes de iniciar una clase te sugiero que leas detenidamente las recomendaciones que realizamos en esta sección.

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