DORSALES

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25. Balancín entre cabeza y pelvis.
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27. Mejorar las vertebras debajo del cuello desde los brazos en puente.
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28. Respiración y mejora de pequeñas desviaciones de la columna (II)
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33. Flexibilizar costillas y columna desde el uso de unas caderas disponibles.
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34. Flexibilizar las costillas gracias a unas caderas móviles. Boca arriba.
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35. Suavizar hombros y omóplatos al reconocer su relación con las costillas. Boca arriba.
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46. Respiración y mejora de pequeñas desviaciones de la columna (I). Boca arriba.
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54. Mejorar el giro del cuello implicando hombros y costillas altas. Boca abajo.
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1. Mejora la apertura de tus caderas.
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2. Suavizar el pecho para fortalecer las caderas.
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3. Suavizar la columna para sentarse cómodamente.
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4. Mejorar el giro del cuello y de toda la columna.
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5. Vivificar la columna desde brazos y piernas. De costado alargar brazo, pierna, balancín.
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7. Aliviar los hombros suavizando las costillas.
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8. Levantar cabeza junto con brazo. Recordar a la espalda posibilidades olvidadas. Boca abajo. (Clase 8 de la tienda feldenkraisymas.com)
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9. Mejorar cervicales despertando dorsales.
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14. Recordar la existencia de omóplatos y clavículas.
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15. Conectar cabeza con pecho para liberar el cuello.
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22. Abdomen fuerte gracias a un tórax suave.
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¿Cómo se practica?

Antes de iniciar una clase te sugiero que leas detenidamente las recomendaciones que realizamos en esta sección.

Recomendaciones

DORSALES

25. Balancín entre cabeza y pelvis.

27. Mejorar las vertebras debajo del cuello desde los brazos en puente.

28. Respiración y mejora de pequeñas desviaciones de la columna (II)

33. Flexibilizar costillas y columna desde el uso de unas caderas disponibles.

34. Flexibilizar las costillas gracias a unas caderas móviles. Boca arriba.

35. Suavizar hombros y omóplatos al reconocer su relación con las costillas. Boca arriba.

46. Respiración y mejora de pequeñas desviaciones de la columna (I). Boca arriba.

54. Mejorar el giro del cuello implicando hombros y costillas altas. Boca abajo.

1. Mejora la apertura de tus caderas.

2. Suavizar el pecho para fortalecer las caderas.

3. Suavizar la columna para sentarse cómodamente.

4. Mejorar el giro del cuello y de toda la columna.

5. Vivificar la columna desde brazos y piernas. De costado alargar brazo, pierna, balancín.

7. Aliviar los hombros suavizando las costillas.

8. Levantar cabeza junto con brazo. Recordar a la espalda posibilidades olvidadas. Boca abajo. (Clase 8 de la tienda feldenkraisymas.com)

9. Mejorar cervicales despertando dorsales.

14. Recordar la existencia de omóplatos y clavículas.

15. Conectar cabeza con pecho para liberar el cuello.

22. Abdomen fuerte gracias a un tórax suave.

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